ニンジンのおかか和え
| 材料 | 分量(2人分) | 
|---|---|
| 人参 | 150g | 
| A 酒 | 大さじ1 | 
| だし汁(かつお) | 大さじ1 | 
| B しょうゆ | 大さじ1 | 
| みりん | 大さじ1 | 
| かつおぶし | 適量 | 

● 作り方
- 人参は3~4センチの拍子切りにする。
- フライパンに(1)の人参とAを入れ、蒸し焼きにする。(中火)
- 水分がなくなったら、Bで味をつける。最後にかつおぶしをまぶす。
栄養成分
エネルギー:33kcal 食塩:0.7g
				(1人前相当、新しい「日本食品標準成分表2010」による)

| 材料 | 分量(2人分) | 
|---|---|
| 人参 | 150g | 
| A 酒 | 大さじ1 | 
| だし汁(かつお) | 大さじ1 | 
| B しょうゆ | 大さじ1 | 
| みりん | 大さじ1 | 
| かつおぶし | 適量 | 

エネルギー:33kcal 食塩:0.7g
				(1人前相当、新しい「日本食品標準成分表2010」による)