ニンジンのおかか和え
材料 |
分量(2人分) |
|---|---|
| 人参 | 150g |
| A 酒 | 大さじ1 |
| だし汁(かつお) | 大さじ1 |
| B しょうゆ | 大さじ1 |
| みりん | 大さじ1 |
| かつおぶし | 適量 |

● 作り方
- 人参は3~4センチの拍子切りにする。
- フライパンに(1)の人参とAを入れ、蒸し焼きにする。(中火)
- 水分がなくなったら、Bで味をつける。最後にかつおぶしをまぶす。
栄養成分
エネルギー:33kcal 食塩:0.7g
(1人前相当、新しい「日本食品標準成分表2010」による)

材料 |
分量(2人分) |
|---|---|
| 人参 | 150g |
| A 酒 | 大さじ1 |
| だし汁(かつお) | 大さじ1 |
| B しょうゆ | 大さじ1 |
| みりん | 大さじ1 |
| かつおぶし | 適量 |

エネルギー:33kcal 食塩:0.7g
(1人前相当、新しい「日本食品標準成分表2010」による)