JAあいち中央

ＪＡあいち中央の女性組織イキイキレディースは８月２２日、安城市赤松町の総合センター内生活館で女性学校特別講座を開き、同組織の会員１９人が参加しました。株式会社タニタヘルスリンクの管理栄養士・健康運動指導士である龍口知子さんが講師を務め、「より健やかに美しく　筋肉美を目指そう！」をテーマに、抗酸化と抗糖化について食事内容や食べ方、生活習慣の見直しなどを講演しました。そのほか身体のケアとして食事、運動、リラクゼーションの方法が丁寧に説明されました。イスを使った簡単で効果的な運動には、参加者も参加し、楽しんで２時間の講座を終えました。

龍口さんは「１０年、２０年先の健康の為にも、野菜をしっかりと摂り、高血糖にならないような食事の順番を意識してもらいたい。食事、運動にリラクゼーションを加えて、筋肉美人を目指してほしい」と話しました。

参加者からは「筋肉が大事ということを改めて知った」「食事、運動、睡眠が繋がり重要だと分かった」などといった感想が寄せられました。

イキイキレディースの齋藤豊子会長は「テレビを観ながらでもできるような簡単な運動を教えてもらえた。運動だけでなく、食事もしっかりと管理して、教えていただいたことを生活に取り入れていきたい」と話しました。